Центр йоги "Живи"

ЙОГА. ПИТАНИЕ. ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ.
Методика ЙОГАТЕРАПИИ, по которой я работаю, помогла мне и более 650 человек моим ученикам.
Выровнять осанку, избавиться от боли в спине, улучшить внутренне состояние , приобрести спокойствие.

ХУДЕЕМ вкусно. Системный подход.
Помог более 2050 людям - похудеть, поддерживать стройное тело.

Приглашаем на занятия в классы:
- йога для начинающих
- индивидуальные и групповые
- для продвинутого уровня
- дыхательные техники
- для людей старшего возраста
- выезд на дом
- корпоративная йога

---

Последние новости из группы вк:

ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ НАШИХ ДОРОГИХ ЙОГИНЬ С МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЕМ 8 МАРТА!
Желаем вам легкости и хорошей практики!‍♀️

---

С Началом весны, несмотря на то что солнце уже стало пригревать, расслабляться пока еще рано. Наш иммунитет за зиму растратил всю свою силу. Следовательно, высока вероятность подхватить простуду.

А чтобы этого не допустить, давайте поддержим наш организм. Вот четыре действенных способа, как это сделать:

1️⃣Чай из корочек граната с травами
Оказывают мощное противопаразитарное и противовоспалительное действие, подавляют болезнетворную микрофлору.
Богаты витаминами (группы В, С, Е, РР)
·  калий, кальций, фосфор, магний, железо и др. элементы;

Засыпать их в чайник и залить кипятком. Оставить настаиваться на несколько часов или на ночь. Можно досыпать любые травы по вашему усмотрению.

2️⃣ Разнообразьте рацион. Чем больше овощей и фруктов в нем будет, тем крепче станет наша иммунная система.

3️⃣Витамин D к приему обязателен. Он может быть как в форме БАДов, так и натуральных продуктов – лосось, сельдь, печень трески.

4️⃣Повышайте уровень активности. Добавьте в свой ежедневный график прогулки на свежем воздухе или занятие йогой.

И не забывайте про баланс между отдыхом и работой.

---