Healthy Fitness

Добрый день!

Приглашаю вас на пробную тренировку всего за 300р
Выбирайте любое удобное время и направление, приходите и наслаждайтесь тренировочным процессом!

-здоровая спина
-стретчинг
-силовая тренировка Full Body
-кардио+ силовая Mix training
-новое направление БАРРЕ

С нетерпением жду вас

Также, можете задавать любые вопросы в сообщения сообщества.

---

Последние новости из группы вк:

https://n724645.yclients.com/
⬆️Ссылка для онлайн записи ⬆️

---

ПРОДУКТЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА ГИБКОСТЬ

Это не только залог красоты кожи, волос и ногтей и стабильности месячного цикла. Это непосредственное улучшение податливости мышечной ткани.

Судя по опросу, многие не знают о продуктах, которые помогут вам тянутся или же наоборот.

✅Вот небольшой список ваших новых лучших друзей:

1)жирные кислоты.
Жирная рыба, орехи, льняное масло, авокадо, сливочное масло( не меньше 80% жирности).

2)вода.
На скорость биохимических реакций большое влияние оказывается количество воды.

3) Хрящевая ткань также нуждается в витаминах: С, Е, А, В5, В6, меди и цинке. Помимо витаминных комплексов введите в свой рацион цитрусовые фрукты, ягоды (чернику, вишню, ежевику, малину).

4)Также ваш организм нуждается в следующих продуктах: молоко, шпинат, морковь, орехи - особенно миндаль, мясо, морепродукты, бобовые, листовые зеленые овощи, семена- тыквенные семечки, семена чиа.

❌ нарушают выработку белка:
•курение;
•большое количество рафинированного сахара и жаренной пищи;
•Алкоголь.

Также влияет загрязнённая окружающая среда, но это изменить уже куда сложнее, чем поменять своё питание!

Самое главное соблюдать баланс в организме, любить и заботиться о своём теле в Любом возрасте❤️

---