Медицинский центр "Терос"

30 лет успешно лечим алкоголизм, табакокурение, более 100 000 пациентов выбрали нас! Наши врачи - высшей категории, с большим опытом работы в наркологии. Лечение алкоголизма. Лечение табакокурения. Избавление от избыточного веса. Вывод из запоя. ТЭС-терапия. Кодирование.

#лечениеалкоголизма #лечениетабакокурения #лишнийвеса #выводиззапоя #ТЭСтерапия #Кодирование

---

Последние новости из группы вк:

Как наладить питьевой режим?

Правильный питьевой режим - основа многих лечебных методик. Он помогает похудеть, наладить сон, улучшить пищеварение, снизить чувство голода, оптимизировать водно-солевой баланс.

Вода выполняет следующие функции:

ускоряет метаболизм
выводит токсины
отвечает за регуляцию температуры тела
насыщает кислород влажностью
сжигает лишний жир
выводит соли из организма

Не вся жидкость полезна для здоровья. Нежелательно употреблять продукт из водопровода, поскольку ржавые трубы обеспечивают повышенное содержание железа. также вода не должна содержать хлор. Предпочтительнее для здоровья употреблять бутилированную воду.

Основные правила питьевого режима:

-Натощак с утра следует выпить 200–250 мл чистого продукта. Он может быть холодным или горячим, но после этого в течение получаса нельзя употреблять еду или напитки.

-В процессе или сразу после еды пить запрещено, поскольку это нарушает процесс пищеварения и снижает усвояемость питательных веществ.

-Полезно выпить стакан жидкости до еды, это способствует похудению.

-Пить правильно небольшими глотками. Так все клетки быстрее насыщаются водой.
-Лучше употреблять жидкость комнатной температуры.

-Лицам с вредными привычками рекомендуется выпивать больше жидкости.

-Обязательно отвечать на любое чувство жажды. Организм должен получать воду всегда, когда она ему необходима. При соблюдении этих правил жидкость будет приносить организму максимальную пользу.

---

Как преодолеть тягу к курению?❌

Избавиться от вредной привычки можно, но для этого придется приложить усилия.

1. Подумайте о причинах зависимости от курения
Найдя причину тяги к никотину, будет проще узнать «врага» в лицо. Проанализируйте ситуации, когда рука тянется к сигарете особенно сильно.

2. Подберите мотивацию
Мотивация – половина успеха. Только нужно действительно заглянуть внутрь себя и найти мотивирующий стимул, который важен для вас, а не для большинства людей. Банальные мотивации про заботу о здоровье тут не подойдут. Стремление сэкономить денежные средства подходит больше, но как показывает практика, не самое эффективное. Найдите действительно свою причину и действуйте.

3. Заручитесь поддержкой близких людей
Ваше окружение может не только тянуть в омут пагубных привычек, но и вдохновлять на позитивные изменения. Это могут быть супруги, дети, близкие друзья, которые тоже встали на путь здорового образа жизни.

4. Не корите себя чувством вины
Даже если вы сорвались и выкурили одну сигарету, не вешайте на себя тяжкое бремя вины. Это замкнутый круг. За виной всегда следует расплата и наказание, чтобы искупить ее. Не считайте себя слабым и никчемным. Просто простите себя за эту оплошность и вспомните про мотивацию.

5. Боритесь со стрессами
Стрессы зачастую являются причиной тяги людей к сигаретам, алкоголю и наркотикам. Достаточно найти альтернативные, полезные способы снятия психологического и физического напряжения и организм сам будет рад избавиться от тяги к сигарете. Ищите вдохновение в спорте, активном отдыхе, рукоделии, хобби, творческом труде. Кстати, если свести к минимуму употребление алкогольных напитков, бросить курить будет легче.

Если вы так и не смогли бросить курить самостоятельно, не бойтесь обратиться к специалистам. Они имеют достаточный опыт преодоления никотиновой зависимости.

✅В медицинском центре "ТЕРОС" вы можете бросить курить без усилий воли, быстро и легко.

---