Студия здорового движения "ForMe pilates"

Наши направления:

✔️ Stretching;
✔️ Здоровая спина;
✔️ Пилатес;
✔️ Фитнес похудение;
✔️ Здоровая осанка - плоский живот;
✔️ Послеродовое восстановление;
✔️Занятия для мам и малышей.

У нас есть:

- Групповые занятия
- Индивидуальные занятия
- Парные занятия
- Занятия на реформере

Студия находится по адресу Московское шоссе 43, ЖК Москва.

---

Последние новости из группы вк:

комплекс упражнений для красивой попы и ног

---

Мини комплекс на ягодицы

Важно! Опорной стопой всегда давим вниз.

1- тянемся тазом назад
2- тянемся назад и закручиваем таз во внутрь
3- вес на опорной ноге, вторая - двигается вперед назад
4- глубокий выпад
5- выпад с закручиванием таза

Каждую манипуляцию сделать примерно - 10-20 раз

Идеально по 3 круга на каждую ногу

---